ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟ تجربة الحمل تُحدث تغييرات كبيرة في الجسم والعقل للمرأة، وتتنوع هذه التغييرات بين الإيجابية والسلبية. البعض يرى الحمل كفرصة لتحقيق الذات، خاصة عندما يبدأ التعلق النفسي بالجنين في الفترة المتوسطة من الحمل. وعند ولادة الطفل، تمتلئ الأم بحبها الفطري للعناية والتربية.

مع ذلك، يعتبر بعض الأمهات تجربة الحمل سلبية، ربما بسبب الخوف من عملية الولادة أو شعورهن بعدم الكفاءة في دور الأمومة. ونظرة الأم للحمل تؤثر على حالتها النفسية أثناء الولادة، وتتأثر بعوامل مثل التخطيط للحمل واستعداد الوالدين للتحمل والمسؤولية.

ليس فقط الأمهات يتأثرون بالتغييرات النفسية، بل الآباء أيضًا، سواء خلال فترة الحمل أو بعد الولادة. قد يواجه الآباء تحديات مثل المسؤولية الزائدة وتغير التواصل الجنسي، وقد يشعرون بالإهمال أحيانًا.

الاضطرابات النفسية ما بعد الولادة لا تعد عيبًا في الأمومة، بل قد تكون نتيجة طبيعية لعملية الولادة. وتختلف هذه الاضطرابات من أم لأخرى، وقد تظهر بشكل مختلف حتى في الولادات المتعددة لنفس الأم.

وفي هذا المقال سنقدم لك معلومات قيمة من فريق مطمئنة الذي يضم مجموعة من أفضل الأخصائيين والأطباء النفسيين تحت إشراف أ.د. طارق الحبيب.

نسبة انتشار اكتئاب ما بعد الولادة 

- تتراوح نسبة انتشار الحالات من 1 إلى 3 لكل 1000 ولادة، وتشير الإحصائيات إلى أن 50 إلى 60 في المائة من تلك الحالات تحدث في الولادات الأولى للأمهات المصابات، بينما 50 في المائة من الحالات تحدث للأمهات اللاتي تعرضن لمضاعفات خلال الفترة المحيطة بالولادة (من الأسبوع العشرين من الحمل تقريبًا وحتى 4 أسابيع بعد الولادة).

- يمكن أن تظهر الأعراض خلال أيام قليلة من الولادة أو تستمر لمدة تصل إلى ثمانية أسابيع بعد الولادة.

أسباب اكتئاب ما بعد الولادة

هناك عدة عوامل تسهم في الإصابة بالاكتئاب ما بعد الولادة، وليس هناك سبب واحد فقط. يمكن أن تلعب العوامل الوراثية، والتغيرات البدنية، والمشكلات العاطفية دورًا في هذا النوع من الاكتئاب.

1. العوامل الوراثية: تشير الدراسات إلى أن وجود تاريخ عائلي للاكتئاب ما بعد الولادة، خاصة إذا كان الاكتئاب السابق شديدًا، يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ما بعد الولادة.

2. التغيرات البدنية: بعد الولادة، قد يؤدي الانخفاض الحاد في هرمونات الاستروجين والبروجستيرون في الجسم إلى الاكتئاب ما بعد الولادة. كما قد يتسبب انخفاض في هرمونات أخرى تفرزها الغدة الدرقية في الشعور بالتعب، والكسل، والاكتئاب.

3. المشكلات العاطفية: قد يسهم الحرمان من النوم والإرهاق الشديد في صعوبة التعامل مع المشاكل اليومية. قد تشعرين بالقلق بشأن قدرتك على رعاية طفلك الرضيع، وقد تجدين صعوبة في التعرف على الهوية الشخصية الجديدة بعد الولادة، مما يمكن أن يسهم في الشعور بالاكتئاب.

باختصار، هذه العوامل المختلفة يمكن أن تتفاعل معًا لتزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب ما بعد الولادة.

أعراض اكتئاب مابعد الولادة 

- تقلبات مزاجية تصل إلى الاكتئاب.

- شعور مستمر بالقلق والتوتر.

- صعوبة في النوم والشعور بالأرق.

- تغيرات في الوزن، سواء زيادة أو فقدان.

- نوبات من البكاء دون سبب واضح.

- فقدان الاهتمام بالأنشطة اليومية وصعوبة في الاستمتاع بالحياة.

- تفكير متكرر في الانتحار أو الأذى الذاتي، بالإضافة إلى شعور بالذنب والعجز في القيام بدور الأم بشكل فعال.

احصل على دورة علاج الاكتئاب مع أ.د طارق الحبيب بـ 99 ريال فقط

تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة 

يعتمد تقييم الطبيب على معايير التشخيص المحددة، حيث يُعد تشخيص ومعالجة الاكتئاب بعد الولادة في وقت مبكر أمرًا هامًا لصحة النساء وصغارهن. 

ينبغي على النساء مراجعة الطبيب في حال استمرار الحزن وصعوبة القيام بالأنشطة اليومية لمدة تزيد عن أسبوعين بعد الولادة، أو في حال ظهور أفكار حول إيذاء النفس أو الطفل.

 وإذا لاحظ أفراد العائلة أعراضًا، ينبغي عليهم التحدث مع المرأة وتشجيعها على استشارة الطبيب.

عند زيارة المرأة للطبيب بعد الولادة، قد يُطلب منها ملء استبيان مصمم للكشف عن الاكتئاب. وإذا كانت تعاني من الاكتئاب، قد يقوم الطبيب بإجراء اختبارات دموية لتحديد ما إذا كانت هناك حاجة لتشخيص اضطرابات مثل اضطراب الغدة الدرقية التي قد تكون سببًا في الأعراض.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة

علاج اكتئاب ما بعد الولادة يتضمن عادة العلاج النفسي و/أو العلاج الدوائي باستخدام مضادات الاكتئاب للحالات الخفيفة إلى المعتدلة. 

على الرغم من ذلك، يتبين أن الفوائد العلاجية تكون عادة أكبر عندما يتم دمج العلاج النفسي والدوائي معًا، خاصة للحالات المعتدلة إلى الشديدة. بعض التمارين الهوائية الخفيفة أيضًا تظهر فاعلية في الحالات الخفيفة والمتوسطة.

• العلاج النفسي يشمل التدخلات الاجتماعية والنفسية، حيث تظهر فاعلية متساوية بين التدخلات الاجتماعية التي تشمل التوجيه الفردي والدعم من الأقران، والتدخلات النفسية مثل العلاج السلوكي المعرفي والعلاج النفسي التفاعلي. 
• العلاج النفسي التفاعلي يسهم بشكل خاص في تحسين العلاقة بين الأم والرضيع. المجموعات الداعمة والعلاج الجماعي يمكن أن تزيد من فهم الأمهات لأعراض اكتئاب ما بعد الولادة وتوفر المزيد من الخيارات العلاجية.
• العلاج السلوكي المعرفي عبر الإنترنت قد أظهرت نتائج واعدة في تقليل السلوك التربوي السلبي والقلق والتوتر والاكتئاب، خاصة بالنسبة للأمهات اللائي يواجهن صعوبة في الوصول إلى العلاج الشخصي.
•  ومع ذلك، فإن الفوائد الطويلة الأمد لا زالت تحتاج إلى دراسة إضافية للتحقق منها.

هل ثمة أي طريقة للوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة؟

• يمكن للتثقيف النفسي أن يساعد في تطوير استراتيجيات إيجابية لمواجهة التحديات، وإدارة التوتر، وبناء شبكات الدعم للمساعدة في الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة. 
• يتضمن ذلك فهم الصحة والعافية العقليتين، بشكل مشابه للتثقيف البدني حيث يتعلم الفرد كيفية رعاية جسده وفهم تأثيرات الإجهاد عليه. 
• يجب أن يتوفر نظام دعم في المنزل للمساعدة في العناية بالصحة العقلية للأم، ويمكن أن يشمل ذلك شريكها وأصدقائها وأفراد عائلتها.
• بالنسبة للأمهات اللواتي يعانين من عوامل خطر كبيرة مثل تاريخ شخصي أو عائلي بالاكتئاب، أو الفقر، أو التعرض للعنف، أو الحمل غير المخطط له، أو أحداث حياتية مؤثرة.
• هناك تدخلات إرشادية متاحة مثل العلاج السلوكي والعلاج النفسي المتعلق بالعلاقات الشخصية، والتي ثبت فاعليتها في الوقاية من اكتئاب ما قبل الولادة وما بعدها. من المهم أن تتحدث الأم مع مزود الرعاية الصحية لمناقشة الخيارات المتاحة بالنسبة لها.

علاج اكتئاب ما بعد الولادة اطلب الدعم من " مطمئنة"

تواصل معنا إذا كنت تشعر بتواجد بعض أعراض اضطراب الشخصية، أو إذا لاحظت أن أحد أفراد عائلتك يعاني منه. بدء المتابعة النفسية والاجتماعية على الفور يحمي المصاب وأسرته من تداول مضاعفات الاضطراب. تُميز "مطمئنة" بكونها بيئة آمنة مبنية على السرية التامة، حيث يُمكنك حجز جلساتك في أي وقت وبدء الحديث مع المختص