إدارة القلق والتوتر

2022-09-12 14:35:45

الاضطرابات النفسجسدية (السيكوسوماتية) هي اضطرابات جسدية ذات جذور نفسية، نتيجة تعرض المريض لضغوط نفسية حادة أو مستمرة، حيث يلعب فيها العامل الانفعالي دورًا مهمًا وأساسيًا. وتظهر على شكل ردود أفعال جسدية، و تؤدي لتلف أحد أجهزة ال...

التفاصيل

2022-09-12 14:51:57

    تعتبر السرقة في مرحلة المراهقة سلوكاً خطيراً لأن الدوافع عند المراهق مختلفة تماماً عن دوافع الأطفال الصغار، والفرق الجوهري بين السرقة عند الأطفال والسرقة في مرحلة المراهقة هو وعي المراهق بانحراف السلوك الذي يقوم به، وإ...

التفاصيل

2022-09-12 15:01:38

العادة السريّة: هي عبارة عن سلوك جنسي يقوم به الفرد بشكل فردي، ويعتبر جزء من النمو النفسي الجنسي عند الإنسان. تقول بعض الدراسات الطوليّة في النمو أن التحفيز الجنسي الذاتي يبدأ منذ مرحلة الطفولة كنوع من الفضول، وتكون جزء من اكتشاف الذا...

التفاصيل

2022-09-12 15:08:32

يُعتبر القذف المبكر أو ( سرعة القذف) أحد الاضطرابات الجنسية ذات الطابع النفسي والعضوي على حد سواء في الغالب. تحدث سرعة القذف عندما يقذف الرجل بشكل أسرع مما يرغب أو يرغب شريكه خلال العملية الجنسية. من الممكن أن يكون القذف المبكر ا...

التفاصيل

2022-09-12 15:10:58

تعد أحد الاضطرابات الشائعة للجهاز الهضمي التي تصيب الأمعاء الغليظة (القولون) ويمكن أن تسبّب تقلصات في البطن، وتغيرًا في حركة الجهاز الهضمي كالإسهال أو الإمساك أو كلاهما حتى الآن لا يوجد سبب واضح للإصابة به؛ ولكن يُعتقد أن سببه اجتماع عدة...

التفاصيل

2022-09-12 16:10:38

المص عند الطفل بشكل عام هو مجرد سلوك طبيعي قد يكون وسيلة لعب مثلا أو ردة فعل طبيعية عندما يجوع الطفل وليس مرضا وتعني إدخال الطفل سبابته في فمه وإغلاق شفتيه عليه وأثناء المص تبدو حركة بسيطة للفكين والوجنتين ويمكن أن يكون المص ليس لأصابع ا...

التفاصيل

2023-12-20 15:32:45

تعد أحد الاضطرابات الشائعة للجهاز الهضمي التي تصيب الأمعاء الغليظة (القولون) ويمكن أن تسبب تقلصات في البطن، وتغيرًا في حركة الجهاز الهضمي كالإسهال أو الإمساك أو كلاهما حتى الآن لا يوجد سبب واضح للإصابة به؛ ولكن يُعتقد أن سببه اجتماع عدة ...

التفاصيل

2024-02-08 11:05:54

ما هو الوسواس القهري ؟  هو مجموعة من الأفكار المتكررة أو الأفعال التي تسيطر على عقل الشخص، مما يؤدي إلى زيادة مستوى التوتر والقلق لديه.يُصنّف اضطراب الوسواس القهري كأحد أكثر الاضطرابات انتشارًا، ووفقًا للأبحاث الحديثة، يُصاب به حوال...

التفاصيل

2024-02-10 12:40:38

الشخصية الشكاكة وكيفية التعامل معها؟ يتساءل العديد من الأشخاص عن كيفية التعامل مع هذه الشخصية بوجه خاص والشخص الشكاك هو الرائد في استكشاف وتقييم الشكوك حيال محيطه، دون وجود دعم ملموس لهذه الشكوك، بل يعتمد غالبًا على الظنون والتصورات الشخ...

التفاصيل

2024-02-19 17:47:21

ما هو اضطراب توهم المرض؟ اضطراب توهم المرض  " اضطراب وهامي " هو حالة تتميز بانشغال زائد بالصحة والاعتقادات غير الواقعية بشأن الأعراض الجسدية. يعتقد الفرد المصاب بأنه مصاب بمرض خطير، ورغم التأكيدات الطبية على سلامته، يظل هذا الاعتقاد...

التفاصيل

2024-02-25 11:58:19

ما هو اضطراب كرب ما بعد الصدمة ؟ يُعرف في بعض المصادر بـ "اضطراب ما بعد الصدمة النفسية"، ويصيب الإنسان بعد تعرضه مباشرة لصدمة قوية أو شهادته لصدمة أو حدوث فاجعة أمامه تجاه شخص آخر. يتسبب ذلك في شعوره بالعجز والعودة المتكررة للأحداث،...

التفاصيل

2024-03-02 22:11:44

ما هي اثار التكميم وجراحات السمنة ؟ السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن والسمنة يعود إلى انحراف توازن الطاقة بين السعرات الحرارية التي يستهلكها الجسم وتلك التي يحرقها. بالإضافة إلى التأثيرات السلبية على الصحة الجسدية، فإن السمنة تترافق أيضًا ...

التفاصيل

2024-03-03 22:03:07

ما هو اضطراب الهوية الجنسية او الجندرية " Gender Identity Disorder" يُعرف هذا الاضطراب بأنه اضطراب يتعلق بعدم الراحة والقلق الشديد بسبب تباين الشخص بين هويته الجنسية المرغوبة والجنس الذي وُلِدَ به. يتضمن الاضطراب الكراهية للجسد ورفض...

التفاصيل

2024-03-09 03:34:17

يحدث الخرف تدهورًا تدريجيًا أو مفاجئًا في وظائف الدماغ والقدرات العقلية، مما يؤدي إلى خلل في الذاكرة، والإدراك، والتذكر، والحكم، والتفكير السليم.وفي هذا المقال سنقدم لك معلومات قيمة من فريق مطمئنة الذي يضم مجموعة من أفضل الأخصا...

التفاصيل

2024-03-09 04:00:02

ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟ تجربة الحمل تُحدث تغييرات كبيرة في الجسم والعقل للمرأة، وتتنوع هذه التغييرات بين الإيجابية والسلبية. البعض يرى الحمل كفرصة لتحقيق الذات، خاصة عندما يبدأ التعلق النفسي بالجنين في الفترة المتوسطة من الحمل. وعند...

التفاصيل

2024-03-09 11:33:23

اضطراب ضعف نشاط الرغبة الجنسية عند الرجال هو أحد الاضطرابات الجنسية المميزة بوجود نقص أو غياب مستمر أو متكرر للخيالات والرغبة الجنسية لدى الرجل لفترة تزيد عن 6 أشهر.الرجال الذين يعانون من هذا الاضطراب قد لا يتمتعون بأفكار جنسية عفوية بشك...

التفاصيل

2024-03-23 13:33:15

ما هي الأمراض النفسية والجسدية؟ “الاضطرابات النفسجسدية” “ أو السيكوسوماتية”؟ هي مشاكل جسدية تأتي من جذور نفسية، نتيجة لتعرض المريض لضغوط نفسية سواء كانت حادة أو مستمرة. يلعب العامل الانفعالي دورًا أساسيًا في هذه الاضطرابات. تتجلى هذ...

التفاصيل

2024-03-27 12:35:43

العادة السرية  أو ما تعرف بـ " الاستمناء" هي نوع من السلوك الجنسي الذي يمارسه الفرد بشكل فردي، ويُعَد جزء من عملية نمو الجانب الجنسي لدى الإنسان. تشير بعض الدراسات الطويلة المدى في مجال التطور الإنساني إلى أن التحفيز الجنسي الذ...

التفاصيل

2024-03-31 16:47:35

اضطراب القلق المعمم " اضطراب القلق العام" هو اضطراب يتميز بنمط من القلق المفرط والمستمر، حيث يشعر المصاب بالقلق بشكل غير منطقي تجاه كل الأمور دون وجود سبب واضح يبرر ذلك القلق. يتسبب هذا القلق في التأثير على معظم أوقات الشخص وصعوبة السيطر...

التفاصيل

2024-04-06 12:39:31

ايش هي متلازمة توريت؟  ..تتميز متلازمة توريت، المعروفة بالإنجليزية باسم "Tourette Syndrome"، بكونها واحدة من الاضطرابات العصبية التي تصيب الأفراد في مراحل مختلفة من حياتهم. حيث يتراوح سن الإصابة بين عامين و21 عامًا، معظم الحالا...

التفاصيل

2024-04-16 15:29:00

السلوك العدواني عند الأطفال من السلوكيات الغير مرغوبة فيه يظهر عند بعض الأطفال، ويتضمن تصرفات مختلفة مثل الضرب والعض والتحدث بطريقة غير لائقة. يُعتبر العدوانية استجابة طبيعية للأطفال في بعض الحالات، حيث يحاول الطفل حماية نفسه من أقر...

التفاصيل

2024-04-18 16:27:10

الاضطرابات الانشقاقية في الصحة العقلية تتسم بفقدان الارتباط بين الأفكار والذكريات والمشاعر والبيئة المحيطة والسلوكيات مما يؤدي إلى الهروب من الواقع بطرق غير صحية وتعيق أداء الأفراد في حياتهم اليومية.غالباً ما تحدث هذه الاضطرابات كرد فعل ...

التفاصيل

2024-04-20 03:40:39

يُعتبر رهاب المدرسة، المعروف أيضًا بخوف الطلاب من المدرسة بالإنجليزية، من السلوكيات الغير مرغوبة والتي يواجهها نحو 5% من طلاب المدارس، خصوصًا في مراحل التعليم الابتدائي والمتوسطيُعرّف رهاب المدرسة عادةً على أنه خوف غير طبيعي وشديد من الذ...

التفاصيل

2024-04-30 14:50:29

الوسواس القهري Obsessive compulsive disorder هو اضطراب نفسي يتميز بظهور أفكار متكررة وقوية تسيطر على الشخص وتجبره على القيام بأفعال معينة بشكل متكرر. يمكن أن يكون الوسواس القهري متعلقًا بأي شيء، مثل التنظيف المفرط، التحقق المستمر، أ...

التفاصيل

2024-05-02 13:17:45

تخلص من الرهاب الاجتماعي في سبعة أيام ؟ يُعد الرهاب الاجتماعي أو ما يعرف باضطراب القلق الاجتماعي أحد أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا، حيث يُصيب ما يقارب 7% من البالغين في مرحلة ما من حياتهم. يتميز هذا الاضطراب بخوف شديد ومستمر من الم...

التفاصيل

2024-05-05 10:19:12

كيف تكون نوبات الاكتئاب؟ يُعدّ الاكتئاب اضطرابًا شائعًا في الصحة العقلية يُؤثّر على مشاعر الشخص وأفكاره وسلوكه يُمكن أن يُسبّب شعورًا عميقًا بالحزن أو الفراغ أو فقدان الأمل، كما يمكن أن يُؤثّر على قدرة الشخص على العمل أو الدراسة أو الاست...

التفاصيل

2024-05-08 12:23:37

إدمان مشاهدة الأفلام الإباحية تؤثر سلبًا على صحتك النفسية فبعض الأفراد يجدون صعوبة كبيرة في التخلص من عادة مشاهدة الأفلام الإباحية، حتى عندما يكونون على دراية بضررها وخطأها. يُطلق أخصائيين الصحة النفسية على هذه الحالة مصطلح "الإدمان الإب...

التفاصيل

2024-06-02 10:10:33

يعد الاكتئاب السريري من أمراض العصر الحديث التي يعاني منها الكثير من الأشخاص في جميع أنحاء العالم، ويؤثر بشكل كبير على جودة حياتهم وقدرتهم على الاستمتاع بالحياة.مع زيادة انتشار الاكتئاب السريري وتأثيره السلبي على النفس البشرية، ظهرت...

التفاصيل

2024-06-05 10:26:16

اضطراب الوسواس القهري (المعروف Obsessive Compulsive Disorder أو OCD) يُعتبر أحد الاضطرابات النفسية التي يعاني فيها الشخص من تكرار أفكار ومخاوف أو أحاسيس غير مرغوب فيها (وسواسية) مما يجعله يشعر بأنه مُجبر على تكرار أفعال أو سلوكيات (قهرية...

التفاصيل

2024-06-22 12:11:51

اضطراب الآنية (Depersonalization-derealization disorder-DDD) يندرج ضمن فئة الاضطرابات الانشقاقية، وهي مجموعة من الاضطرابات العقلية التي تؤثر على الذاكرة والوعي والإدراك والشعور والهوية. هذه الاضطرابات قد تؤدي إلى تقليل أداء الشخص في مهام...

التفاصيل

2024-07-01 12:56:11

رغم شيوع اضطراب الاكتئاب بين كبار السن، يظل غالبًا غير مكتشف بشكل كافي. يرجع ذلك جزئيًا إلى عدم التعرف على الأعراض بشكل صحيح، حيث قد يعتبر البعض هذه الأعراض جزءً من عملية الشيخوخة. ومن الواجب الإشارة إلى أن أعراض الاكتئاب عند كبار السن ق...

التفاصيل

2024-07-06 16:13:20

 الابتزاز العاطفي يشكل شكلًا من أشكال التلاعب النفسي، حيث يُستخدم مجموعة من التهديدات وأشكال مختلفة من العقوبات لفرض السيطرة على سلوك شخص مقرب. يتضمن عادةً علاقات شخصية قوية أو علاقات حميمية مثل الأم والابنة، الزوج والزوجة، أو الأصد...

التفاصيل

2024-07-07 14:13:34

ما هو الفرق بين الرهاب الاجتماعي والقلق الاجتماعي ؟ تعود الاستخدام المتبادل بين مصطلحات "القلق الاجتماعي" و"الرهاب الاجتماعي" إلى المتخصصين والمرضى على حد سواء، ولكن هناك اختلاف بينهما. يتعلق هذا الاختلاف بالمواقف التي تثير التوتر، ...

التفاصيل

2024-07-24 12:29:13

الخوف في بعض الأحيان يكون ضرورياً وله دوره الإيجابي، ولكن عندما يتحول إلى عامل يعيقنا يصبح عدواً لازماً. كيف يمكننا التغلب على هذا الخوف؟الخوف هو إحدى المشاعر التي نتعلمها، ولا يولد الإنسان وهو يشعر بها. على الرغم من أنه شعور طبيعي وصحي ...

التفاصيل

2024-07-28 10:37:06

تشير الإحصاءات إلى أن النساء يعانين من الاكتئاب بشكل أكبر من الرجال. يرجح الباحثون أن السبب وراء ذلك يمكن أن يكون الضغوط اليومية التي تواجهها النساء، بما في ذلك المسؤوليات المتعلقة بالأمومة والمنزل والعمل، بالإضافة إلى التغيرات الهرمونية...

التفاصيل

2024-07-30 13:40:14

عندما تبدأ في فقدان الشغف بكل ما حولك، خاصةً الأمور والأنشطة التي كنت تستمتع بها وتقوم بها يوميًا، فإن حياتك تصبح أكثر تعقيدًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى شعور بالإحباط واللامبالاة، مما يجعلك غير مستعد للقيام بأي شيء. ربما كانت هناك أمور كنت ت...

التفاصيل

2024-07-31 12:30:21

جنون العظمة هو مصطلح تاريخي يأتي من كلمة إغريقية تعني 'وسواس العظمة'، ويستخدم لوصف حالة تتمثل في اعتقاد شخص بأن لديه قدرات استثنائية أو قدرات غير عادية أو أموال هائلة أو علاقات مهمة، على نحو يتعارض مع الواقع. يستخدم هذا المصطلح من قبل ال...

التفاصيل

2024-08-04 12:15:00

الوعي الذاتي هو الإدراك الشديد للوجود الذاتي، حيث ينشغل الفرد بانتباهه إلى ذاته ويتميز الوعي الذاتي عن الوعي الفلسفي بالذات، الذي يركز على الوعي بالوجود ككائن فردي، على الرغم من أن بعض الكتاب يستخدمون المصطلحين كمرادفين. يمكن أن يتس...

التفاصيل

2024-08-10 11:40:12

ما هي اسباب الاكتئاب المفاجئ؟ الاكتئاب المفاجىء هو نوع من أنواع الاكتئاب يظهر  بشكل مفاجئ غير متوقع ودون وجود سبب واضح يمكن تحديده بسهولة. يتميز هذا النوع من الاكتئاب بظهور سريع للأعراض، مما يجعله مقلقًا ومربكًا للأشخاص الذين يعانون...

التفاصيل

2024-08-12 10:10:52

الكبت النفسي المنخفض (بالإنجليزية: Low Latent Inhibition) هو حالة نفسية معقدة وشديدة الخطورة تؤدي إلى زيادة حساسية الحواس البشرية، حيث تصبح الحواس قادرة على التقاط أدنى الحركات والأصوات التي لا يمكن للإنسان العادي ملاحظتها أو سماعها، مما...

التفاصيل

2024-08-12 10:44:20

ما هي تصرفات مريض ثنائي القطب المعروفة ؟ اضطراب ثنائي القطب هو اضطراب في الدماغ يؤدي إلى تغييرات ملحوظة في مزاج الشخص، وطاقته، وقدرته على الأداء الوظيفي. يُعد هذا الاضطراب من حالات الصحة العقلية التي تؤثر بشكل كبير على الحالة المزاج...

التفاصيل

2024-08-13 10:49:49

الاكتئاب والمعروف أيضًا باسم الاضطراب الاكتئابي الرئيسي أو الاكتئاب السريري، هو اضطراب مزاجي يتميز بمزيج من الأعراض مثل الحزن المستمر أو فقدان الاهتمام بالحياةوفي هذا المقال سنقدم لك معلومات قيمة من فريق مطمئنة الذي يضم مجموعة ...

التفاصيل

2024-08-15 12:46:18

ما هو الفرق بين المرض النفسي والعقلي؟ يعتقد البعض أن المرض العقلي والنفسي مترادفان لنفس المعنى، ولكن هذا الاعتقاد خاطئ تماماً. هناك فروق كبيرة وجوهرية بين كلا النوعين من الأمراض. وقد أدى هذا الفهم الخاطئ إلى تجنب العديد من المرضى ال...

التفاصيل

2024-08-15 15:14:13

هل تبحث عن أهم طرق العلاج النفسي للاكتئاب؟ اضطراب الاكتئاب، المعروف أيضًا باسم الاكتئاب، هو اضطراب نفسي شائع يتميز بتدهور المزاج، فقدان الاستمتاع، أو فقدان الاهتمام بالأنشطة لفترات طويلة.يتميز الاكتئاب بالتباين عن التقلبات المزاجية الطبي...

التفاصيل

2024-08-17 11:59:15

التعامل مع الشريك النرجسي يشبه أحيانًا رحلة متقلبة، حيث تتغير الأجواء بين الحماس المفاجئ والانخفاض المستمر، وبين اللطف المفرط والتقديم المرير. هذه التقلبات تجعل التعاطي مع الشريك النرجسي تحديًا.يتميز الشريك النرجسي بصفات مثل الغرور المفر...

التفاصيل

2024-08-19 13:09:40

يُعرف ضعف تقدير الذات بأنه شعور ينتاب الإنسان ويعطيه انطباعًا بأنه عديم القيمة مقارنةً بالآخرين، وأنه غير قادر على إنجاز أي مهمة بنجاح.ويتجلى هذا الشعور في عدة أشكال، مثل اعتقاد الشخص بأن جسمه غير متناسق أو أن قدراته الذهنية أدنى من قدرا...

التفاصيل

2024-08-21 10:44:35

ما هو علاج الخوف من الظلام للكبار؟ رهاب الظلام هو الخوف غير الطبيعي والمبالغ فيه من الليل والصمت والظلام، وغالباً ما يرتبط بالأوهام والمخاوف غير المبررة. يشعر الشخص المصاب برهاب الظلام بالقلق والتوتر بسبب أمور يربطها بالظلام، مثل ال...

التفاصيل

2024-08-27 11:56:38

ما هي أعراض نوبات الهلع عند النوم ؟ اضطراب الذعر الليلي، المعروف أيضًا برهاب الليل، يتسبب في حدوث هلع وخوف شديد خلال فترة نوم حركة العين غير السريعة (NREM)، عادةً خلال الثلاث إلى أربع ساعات الأولى من النوم. يتميز هذا الاضطراب بتفاقم...

التفاصيل

2024-08-28 16:08:56

إذا كنتِ حامل، ربما سمعتِ عن احتمالات الإصابة بـ اكتئاب الحمل ، ولكن هل كنتِ تعلمين أن العديد من النساء يعانين أيضًا من الاكتئاب خلال فترة الحمل؟في هذا المقال سنقدم لك معلومات قيمة من فريق مطمئنة الذي يضم مجموعة من أفضل الأخصائ...

التفاصيل

2024-09-08 15:15:07

 - كيف أبدأ العلاج النفسي؟-مؤخرًا زاد الوعي بشأن الصحة النفسية، وأهمية طلب المساعدة، ومقارنةً بالسابق فالسبل إلى طلب المساعدة تيسّرت، وزادت الأماكن التي توفّر الخدمات الموثوقة. إلا أن خطوة الذهاب للمعالج النفسي والانفتاح بشأن المشاك...

التفاصيل

2024-10-05 16:42:53

هل تساءلت يومًا لماذا ننسى الاستمتاع بلحظاتنا اليومية و التفاصيل الصغيرة في حياتنا ؟ في زحمة الحياة والمهام التي لا تنتهي  ، نجد أنفسنا عالقين في دوامة لا نعرف كيف نخرج منها . نتنقل من موعد لآخر  ، من مهمة لأخرى  ، وك...

التفاصيل

2024-10-21 14:16:34

هل شعرت يومًا بأنك في دوامة من التوتر والقلق ؟  هل تساءلت كيف يمكنك البقاء هادئًا عندما يشتعل كل شيء من حولك ؟ في هذا المقال سنقدم لك معلومات قيمة وسنشارك معك أسرار الحفاظ على هدوئك في أوقات التوتر ، لتتمكن من التعامل مع المواق...

التفاصيل

2024-10-21 15:00:40

غالبًا ما نقع في فخ الموافقة على أمور لا تناسبنا أو لا نرغب في القيام بها ، فقط لنُرضي من حولنا أو نتجنب الشعور بالذنب . كم مرة قلت "نعم" رغم أن أعماقك كانت تصرخ "لا" ؟ كم مرة وجدت نفسك مثقلًا بمسؤوليات لا تنتهي فقط لأنك لم تستطع الرفض ؟...

التفاصيل

2024-10-21 15:04:11

هل يمكن أن يكون الروتين اليومي قاتلاً للصحة النفسية ؟ هل شعرت يومًا أن حياتك أصبحت مجرد حلقة مفرغة من التكرار اليومي ؟ تستيقظ ، تذهب للعمل ، تعود للمنزل ، تنام... ثم تعيد الكرة من جديد ؟ قد يبدو الروتين اليومي منظمًا ويمنحك شعورًا ب...

التفاصيل

2024-10-21 15:32:50

هل سبق وشعرت أنك تعطي كل ما لديك في علاقة ، لكن في المقابل تجد نفسك مرهقًا عاطفيًا ومستنزفًا نفسيًا ؟  قد يبدو الأمر مألوفًا للكثيرين ، حيث تتحول العلاقات من مصدر دعم وسعادة إلى مصدر ضغط واستنزاف . كيف يحدث هذا ؟ وكيف يمكنك تجنب الو...

التفاصيل

2024-10-21 15:34:53

في عصرنا الحالي ، باتت وسائل التواصل الاجتماعي جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية . فمن منا لا يبدأ يومه بتفقد هاتفه ، أو ينهيه بتصفح جديد المنشورات على إنستغرام أو فيسبوك ؟ ولكن ، هل تساءلنا يومًا : كيف تؤثر هذه العادة الرقمية على صحتنا ا...

التفاصيل

2024-10-30 15:51:11

"كبار السن والاضطرابات النفسية "خطوات فعالة لتحسين الصحة النفسية لكبار السن :مع تقدم الإنسان في العمر ، تزداد التحديات النفسية التي قد يواجهها كبار السن ، قد يشعرون أحيانًا بأنهم يعايشون صراعات صامتة. لكن ماذا لو قلنا إن هناك طرقًا ...

التفاصيل

2024-10-30 15:54:37

"  تأثير نقد الذات السلبي على الصحة النفسية والعقلية " كيف يؤثر على حياتك وكيف تتغلب عليه ؟هل وجدت نفسك يومًا تتحدث إلى نفسك بطريقة لم تكن لتتحدث بها إلى أي شخص آخر ؟ هل تشعر أحيانًا أن هناك ناقدًا داخليًا لا يرحم، يحاسبك ...

التفاصيل

2024-10-30 16:04:12

دور الأسرة والمدرسة في تعزيز الصحة النفسية: استثمار في سعادة الأجيال القادمة !الصحة النفسية ليست مجرد رفاهية أو شعور لحظي بالسعادة ،  بل هي حجر الأساس لحياة متوازنة وإيجابية ، تساعد الفرد على التألق في دوره داخل الأسرة والمجتمع . وف...

التفاصيل

2024-11-05 17:20:32

ضغط العمل والصحة النفسية : كيف نحمي أنفسنا من تأثيراته السلبية ونحافظ على إنتاجيتنا ؟ في عالم اليوم ، أصبح ضغط العمل جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية ، ومع كل فرصة للتطور والإنجاز ، تأتي التحديات والصعوبات . لكن ماذا يحدث عندما يبدأ...

التفاصيل

2024-11-05 17:23:13

هل تغني التطبيقات النفسية عن الذهاب إلى العيادة ؟ في عالم مليء بالضغوطات ، حيث يكاد التوتر يرافقنا طوال اليوم ، أصبح الاهتمام بالصحة النفسية ضرورة ، وليس رفاهية . ومع ظهور التطبيقات النفسية ، أصبح هناك وسيلة جديدة ومريحة تدعي توفير ...

التفاصيل

2024-11-09 17:28:52

من منا لا يعاني من القلق في هذا العصر ؟ ومن منا لا يريد التخلص منه ؟!  تزدحم أذهاننا بالأفكار والمخاوف ، ويصبح الشعور بالتوتر جزءًا لا يتجزأ من حياتنا اليومية. لكن ، هل تعلم أن هناك عادات بسيطة ، يمكنك تبنيها لتحويل يومك من متو...

التفاصيل

2024-11-10 16:10:01

حلول مبتكرة للمرأة لتحسين الصحة النفسية وتحقيق السعادة الداخلية والتوازن: في هذا العصر السريع الذي نعيش فيه ، أصبحت الصحة النفسية أساسية لتحقيق التوازن في الحياة اليومية . المرأة اليوم تقوم بأدوار متعددة ؛ فهي أم ، وزوجة ، وموظفة ، ...

التفاصيل

2024-11-10 16:12:22

التفكير الإيجابي : كيف يؤثر على صحتك النفسية ؟التفكير الإيجابي ليس مجرد شعارات مبهجة أو نصائح عابرة ؛ إنه أسلوب حياة له تأثير حقيقي وملموس على صحتك النفسية والجسدية على حد سواء . في عالم مليء بالتحديات والمشاكل ، قد يكون تبني التفكير الإ...

التفاصيل

2024-11-18 11:53:02

العقل والجسد: كيف يؤثر الضغط النفسي على صحتك البدنية وما الحل؟هل تعلم أن الضغط النفسي يمكنه أن يؤثر على جسمك تمامًا كما يؤثر على عقلك؟ حياتنا اليوم مليئة بالتحديات والالتزامات اليومية التي تزيد من مستويات الضغط النفسي، مما يجعل آثاره تتس...

التفاصيل

2024-11-18 12:52:05

الإدمان والسلوكيات القهرية: هل يمكننا الخروج من هذه الدوامة؟تخيل أنك عالق في دوامة لا تنتهي، كلما حاولت الهروب منها، تجد نفسك عائدًا إلى نفس النقطة. هذا بالضبط ما يعيشه الملايين حول العالم مع الإدمان والسلوكيات القهرية. سواء كان الإدمان ...

التفاصيل