كيفية التعامل مع مريض الاكتئاب؟ أكثر من ٣٠٠ مليون شخص حول العالم يعانون من الاكتئاب، حيث يشكلون حوالي ٤,٥٪ من سكان العالم.

 يتأثر النساء بالاكتئاب بشكل أكبر من الرجال، ويظهر في جميع فئات العمر، مع ارتفاع نسبة حدوثه في فترة الرشد.

ويمثل مركز مطمئنة مرجعية هامة في التعامل مع مرضى الاكتئاب وتقديم الدعم والرعاية النفسية لهم. 

حيث ينطلق المركز من رؤية ورسالة واضحة، تُعزز تواجده كمركز رائد في مجال الاستشارات النفسية والعلاج. 

وفي هذا المقال سنقدم لك معلومات قيمة من فريق مطمئنة الذي يضم مجموعة من أفضل الأخصائيين والأطباء النفسيين تحت إشراف أ.د. طارق الحبيب

ما هو الاكتئاب؟ 

الاكتئاب يُعَدُّ واحدًا من اضطرابات المزاج حيث يتميز بانخفاض في المزاج والطاقة وقلة في النشاط وفقدان القدرة على الاستمتاع بالأشياء والشعور بالقيمة الذاتية. يشعر مريض الاكتئاب بمشاعر الوهن والتعب حتى بعد بذل أقل جهد، وفي حالاته المتقدمة قد ينتج عنه أفكار وأفعال انتحارية.

الفرد المصاب بالاكتئاب يفقد القدرة والدافع للعناية بنفسه ومظهره الشخصي ونظافته الشخصية. يتسم الاكتئاب بتأثيره على الجسم بشكل شامل، يشمل المزاج والبدن والأفكار، وبالتالي يؤثر على السلوك وعلاقته بالبيئة المحيطة به.

يتفاوت الاكتئاب بين أن يكون اضطرابًا أوليًا بذاته أو ثانويًا مصاحبًا اضطراب نفسي آخر مثل القلق، أو يكون جزءًا من اضطراب أو مرض آخر مثل الاضطراب الوجداني ثنائي القطب.

الفرد قد يختبر نوبة اكتئابية واحدة خلال حياته أو قد يعاني من اضطراب اكتئابي متكرر في حالات أخرى.

شاهد دورة الاكتئاب المقدمة من أ.د طارق الحبيب

أسباب الاكتئاب النفسي

تتأثر الحالة النفسية بمجموعة من العوامل، تشمل العوامل الوراثية، والكيميائية، والبيئية، إلى جانب العوامل النفسية.

•  من بين العوامل البيولوجية العضوية:

- اضطراب في بعض الناقلات العصبية وهرمونات معينة.

- تغيرات في بنية الدماغ.

- العوامل الوراثية.

• أما بالنسبة للعوامل النفسية:

- سمات الشخصية، حيث يظهر أن أصحاب الشخصيات القلقة و الوسواسية و الهستيرية هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.

- الضغوط اليومية، سواء كانت اجتماعية مستمرة أو ضغوطًا حادة ومفاجئة، بالإضافة إلى أحداث حياتية سلبية.

- تفسيرات علم النفس التحليلي، مثل فقدان شخص عزيز أو عدم إشباع الاحتياجات الأساسية خلال الطفولة.

• التفسير المعرفي:

والذي يشمل تكوين نمط تفكير سلبي في نظرة الفرد لنفسه وللعالم من حوله وللمستقبل.

- اضطراب آلية التفكير السوي ونظرية تعلم العجز، حيث يؤدي التعرض لأحداث صعبة إلى اللامبالاة والانسحاب والشعور باليأس.

اقرأ ايضا: ما هي الشخصية التجنبية؟ 

ما هي تصرفات (أعراض) الشخص المكتئب؟

•  تظهر حالة مزاج اكتئابي أو شعور دائم بالحزن.
•  فقدان الشعور باللذة والقدرة على الاستمتاع بمظاهر الحياة.
•  القلق وضيق الصدر.
•  اضطراب في شهية الأكل، سواءً كان زيادة أو نقصان.
• اضطراب في نمط النوم، سواءً كان الأرق أو النوم الزائد.
• فقدان الطاقة والشعور بالإجهاد والتعب على مدار الوقت.
• الشعور بفقدان القيمة الذاتية والذنب مع تأنيب الضمير.
• صعوبة في التركيز واتخاذ القرارات والنسيان.
•  التفكير المتكرر في الموت أو تمني الموت، وأحيانًا توجد أفكار أو محاولات انتحارية.
•  آلام جسدية متنوعة مثل الصداع وألم البطن.
•  في الحالات الشديدة من الاكتئاب، قد تظهر بعض الهلاوس .

اقرأ أيضًا: اضطراب الشخصية القلقة 

ما هو علاج الاكتئاب؟ 

• عند التعامل مع الاكتئاب، يتم اللجوء إلى العلاج الدوائي الذي يشمل استخدام العقاقير النفسية مثل مضادات الاكتئاب و منبهات الجهاز العصبي. يتم تنسيق هذا العلاج الدوائي مع جلسات العلاج النفسي، وذلك للتعامل مع الحالات المتوسطة والشديدة من الاكتئاب.
• الهدف الرئيسي للعلاج النفسي هو توفير التثقيف النفسي حول الاضطراب وطبيعته.
•  يتم التركيز في العلاج النفسي المعرفي السلوكي على تحسين نمط التفكير السلبي وتعديل ردود الفعل السلوكية غير السوية. 
• يُشجع المريض أيضًا على مقاومة الأفكار السوداوية. بالإضافة إلى ذلك، يتضمن العلاج تدريبًا على مهارات التكيف مع الظروف الخارجية وتحسين المهارات الاجتماعية لدى المريض المصاب بالاكتئاب.

10 خطوات للتعامل مع مريض الاكتئاب

الاكتئاب هو اضطراب نفسي يمكن أن يؤثر على حياة الأشخاص بشكل كبير. إذا كنت تتعامل مع شخص يعاني من الاكتئاب، فيجب عليك أن تكون داعماً. نقدم لك 10 خطوات يمكن اتباعها للتعامل مع مريض الاكتئاب:

1- كن متواجداً واستمع بهدوء:

أحياناً، لا يحتاج المريض إلا إلى شخص يستمع دون أن يحكم أو يقاطعه. كن حاضراً واستمع بصبر واهتمام لمشاعره ومخاوفه.

اعرض المساعدة والدعم:

أعرض للمريض مساعدتك في أي شيء يحتاجه، سواء كانت مساعدة عملية أو عاطفية. أعلمه أنك هنا لتدعمه وتساعده في تخطي هذه الفترة الصعبة.

2- حثه على طلب المساعدة المهنية:

تذكر المريض بأنه يمكنه أن يطلب المساعدة المهنية، مثل المشورة النفسية أو زيارة الطبيب. يمكن أن تكون هذه الخطوة حاسمة في تحسين حالته.

3- ابق قريباً:

لا تنسى أن تبقى قريباً من المريض وتبدي اهتمامك الدائم. الحديث بصفة منتظمة والتأكد أنه لا يشعر بالوحدة أمور مهمة تجاه المريض.

4- كن مشجعاً ومحفزاً:

شجع المريض على ممارسة الأنشطة التي تثير اهتمامه وتنشط عقله وجسده. ساعده في إعادة اكتشاف الأشياء التي يحبها وتعزز رغبته في الحياة.

5- تذكير المريض بأنه ليس وحده:

ذكره باستمرار أنه ليس وحده في رحلته للتعافي. أشر إلى أن هناك الكثير من الأشخاص الذين يدعمونه شخصيًا. 

6- كن على استعداد للتعلم:

تعلم المزيد عن الاكتئاب وكيف يمكنك دعم المريض بشكل أفضل. استشر المراجع الموثوقة أو خبير نفسي لتعرف على أفضل الطرق للتعامل مع المريض.

اقرأ أيضًا: اضطراب الشخصية التجنبية 

أسئلة شائعة: 

ما هي العلاقة بين مرضى الاكتئاب والأفكار الانتحارية؟

من الجوانب الأكثر خطورة للاكتئاب، هو ظهور الأفكار الانتحارية لدى المرضى. فعندما يشعر الشخص المكتئب بعدم الرغبة في الحياة ويفقد الأمل في التحسن، قد يبدأ في التفكير في الانتحار كحل للتخلص من معاناته. هذا يعود إلى الشعور بالإحباط والعجز الذي يصاحب المرض، مما يؤدي إلى تفكيك العلاقات الاجتماعية والعائلية التي يعمل المكتئب على بنائها.

كيف أسعد شخصًا مكتئبًا؟

هل هناك وسيلة لإسعاد الشخص المكتئب؟ بالطبع، يمكننا مساعدة المكتئبين عن طريق الاهتمام بهم والتواصل معهم بشكل متكرر. يجب أن نظهر لهم الدعم والتفهم،. يمكن توجيههم للمتخصصين في مجال الصحة النفسية الذين يمتلكون الخبرة اللازمة لمساعدتهم في التغلب على الاكتئاب مثل مركز مطمئنة .

هل الاكتئاب يؤثر على ملامح الوجه ؟

الاكتئاب له تأثيرات جسدية ونفسية. قد يعاني المكتئب من آلام الجسم المستمرة، فقد يشعر بالتعب والشعور بعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية بالإضافة إلى التعب الذهني. قد يلاحظ الآخرون تغيرًا في ملامح وجهه، فقد يصبح الشخص شاحب الوجه ويفتقد الحيوية والابتسامة. 

هل يمكن الشفاء من مرض الاكتئاب نهائيا؟

على الرغم من صعوبة علاج الاكتئاب، إلا أنه ليس بالضرورة أن يكون مستمرًا إلى الأبد. يمكن تحقيق الشفاء التام من الاكتئاب مع مساعدة المتخصصين في العلاج النفسي. يُعتبر العلاج النفسي والأدوية المضادة للاكتئاب العلاج الأكثر شيوعا، حيث تعمل هذه الأدوية على تنظيم العمل الكيميائي في الدماغ واستعادة التوازن النفسي.

في الختام، الاكتئاب هو مرض نفسي خطير يحتاج إلى الرعاية والدعم الشامل. توفير الدعم المناسب والاهتمام الصحيح قد يساعد على شفاء الشخص المكتئب وتحسين جودة حياته.

 وهنا يأتي دور مركز مطمئنة الذي يعد مرجعية في مجال الاستشارات النفسية وعلاج الاضطرابات النفسية. يقدم المركز خدمات متنوعة وشاملة، بفضل فريق عمله المؤهل والمتخصص في العديد من المجالات النفسية. فهو ليس مجرد مركز علاج، بل هو نمط حياة  يهدف إلى تحسين الحالة النفسية للأفراد بكل الطرق الممكنة.

إذا كنت تظن أنك تعاني من الاكتئاب أو أحداً من أحبائك احجز موعد الآن للحصول على استشارة من مركز مطمئنة