تعريف بالدورة

الهدف من الدورة التعرف على / 

اليوم الأول : الوعي بالقلق
اليوم الثاني : اخطاء التفكير
اليوم الثالث: اليقظة الذهنية
اليوم الرابع : التنفس البطني والاسترخاء العضلي

• مزايا البرنامج :
  -فهم آلية القلق والتجنب 
  -كسر حلقة القلق المتكرر
  -التعامل مع الافكار التلقائية السلبية وفق المدارس العلاجية الحديثة
• هدية البرنامج :
  -جلسة استرخاء عضلي

الفئات المستهدفة :

عامة ( رجال-نساء).

تبدأ الدورة :

كل يوم خميس (4 جلسات) 

الجلسة الاولى /   الخميس 2024/10/3م

الجلسة الثانية / الخميس 2024/10/10م

الجلسة الثالثة / الخميس 2024/10/17 م

الجلسة الرابعة / الخميس 2024/10/24 م

 من الساعة 5:00م حتى 7:00م.