العادة السرية هي أسلوب لتفريغ الطاقة والرغبة الجنسية وقد تكون حاجة أو رغبة أو مجرد سلوك اعتيادي نتاج لأفكار ملحة 

إن الاسترسال والاستسلام لتلك الممارسة قد يكون سببه : 

• رغبة حقيقة نتيجة إثارة متعمدة. و الفراغ العاطفي . 

• الفراغ والشعور بالملل . 

• مشاهدة المناظر الإباحية ومتابعتها . 

• خلو الحياة الشخصية والاجتماعية من الأنشطة الممتعة . 

ومن الحلول والمقترحات : 

• عدم المكوث وقتا طويلا بمفردك كخطوة علاجية مبدئية ذاتية . 

• البعد عن المثيرات من مشاهد أو غيرها 

• إشغال وقتك بأهداف محببة لنفسك. 

• تنشيط حياتك الاجتماعية 

• التعامل بشكل مباشر مع الأفكار المسببة للسلوك وعلاجها بإيقافها أو تشتتيها مع عدم التجاوب معها . 

• إيجاد البدائل في حال تشتيت الأفكار . 

• قد يحتاج الأمر للتدخل العلاجي عن طريق الجلسات النفسية مع مختصة في العلاج النفسي .