ما هو اضطراب التكيف؟ "ما يعرف بـ الإحكام" هو مجموعة من الأعراض النفسية والجسدية التي يواجهها المصاب عندما يجد صعوبة في التكيف مع ظروف جديدة أو تغيرات مهمة في حياته. 

يكون رد فعل الشخص أكثر شدة مما هو عادة في مثل تلك الظروف، حيث تعمل الضغوط الحياتية والنفسية كمحفزات للاضطراب، سواء كانت هذه الأحداث والمواقف إيجابية أو سلبية. بعض الأشخاص يكونون أكثر عرضة للإصابة بالاضطرابات التي تعتمد على التوافق، مثل الأشخاص ذوي الشخصيات الوسواسية القلقة.

تتراوح نسبة انتشار اضطراب التكيف بين 10% إلى 35% من سكان العالم، ويصيب جميع الأعمار. تتساوى نسب الإصابة بالاضطراب بين الجنسين عند الأطفال والمراهقين، أما بين البالغين، فإن للنساء ضعف نسبة الإصابة باضطراب التكيف مقارنة بالرجال.

وفي هذا المقال سنقدم لك معلومات قيمة من فريق مطمئنة الذي يضم مجموعة من أفضل الأخصائيين والأطباء النفسيين تحت إشراف أ.د. طارق الحبيب

أعراض اضطراب التكيف:

يشمل اضطراب التكيف أعراضاً نفسية وجسدية. يمكن للشخص المصاب أن يعاني من عرض واحد فقط أو من عدة أعراض، وأحياناً يمكن أن يظهر المريض أعراضاً نفسية فقط أو مجموعة متنوعة من الأعراض النفسية والجسدية. هذه الأعراض تشمل:

•  مشاعر اكتئابية.
• فقدان الاستمتاع بنشاطات الحياة.
• نوبات البكاء.
•  تقلبات المزاج.
•  القلق.
•  اضطراب في نمط النوم.
• تغير في الشهية الغذائية، سواء بزيادتها أو نقصانها.
•  صعوبة في التركيز.
• الرغبة في الانعزال والابتعاد عن الآخرين.

اقرأ ايضا: اضطراب الشخصية الاعتمادية 

أسباب اضطراب التكيف:

شيوع اضطراب التكيف يرتبط بالأحداث التالية:

- فقدان شخص عزيز.

- توتر زواجي حاد أو الطلاق.

- التغييرات الحياتية الجذرية، مثل الإصابة بمرض أو إصابة شخص عزيز، أو الانتقال إلى بلد أو منزل جديد.

قد ترافق هذه الأعراض النفسية بعض الأعراض الجسدية، مثل:

- الرعشة في العضلات.

- آلام في مناطق مختلفة من الجسم.

- اضطرابات في المعدة وعسر الهضم.

أنواع اضطرابات التكيف:

هناك ستة أشكال من اضطرابات التكيف، وتشمل ما يلي:

1. اضطراب التكيف مع الشعور بالاكتئاب: يعاني الأشخاص المصابون بهذا النوع من اضطراب التكيف من مشاعر الحزن واليأس، و يفتقرون إلى الاستمتاع بالأنشطة التي كانوا يستمتعون بها من قبل.

2. اضطراب التكيف مع القلق والشعور بالاكتئاب: يعاني الأشخاص المصابون بهذا النوع من أعراض اضطراب التكيف مع الاكتئاب ومع القلق.

3. اضطراب التكيف مع القلق: تشمل أعراضه الشعور بالإرهاق والقلق، وصعوبات في التركيز والذاكرة.

4. اضطراب التكيف مع اضطراب السلوك: يتضمن هذا النوع من اضطراب التكيف مشكلات سلوكية مثل التهور أثناء القيادة، وسرقة أو تخريب الممتلكات، والغياب المتكرر عن المدرسة.

5. اضطراب التكيف مع اضطراب مختلط في العواطف والسلوك: تشمل الأعراض المرتبطة بهذا النوع مزيجًا من أعراض الأنواع السابقة المذكورة.

6. اضطراب التكيف غير المحدد: يختلف هذا النوع من اضطرابات التكيف عن الأنواع الأخرى، وغالبًا ما يشمل أعراضًا جسدية أو مشكلات مع الأصدقاء أو العائلة، أو مشكلات في العمل أو المدرسة.

تشخيص اضطراب التكيف:

• تقييم الطبيب المعتمد يستند إلى معايير محددة. يُحدد الأطباء التشخيص بناءً على المعايير التي يوصي بها الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية، المعروف بالإصدار الخامس (DSM-5).

• يجب على المرضى أن يظهروا أعراضًا عاطفية أو سلوكية في غضون ثلاثة أشهر من تعرضهم للضغط النفسي. يجب أن تكون هذه الأعراض ذات أهمية سريرية، ويمكن أن تكون أحد الأمور التالية:

1. ضائقة ملحوظة غير متناسبة مع شدة الضغط، مع مراعاة العوامل الثقافية والبيئية الأخرى.

2. بصورة ملحوظة تؤثر الأعراض وتضعف من الأداء الاجتماعي أو المهني.

يمكن تشخيص الأشخاص الذين يعانون من اضطراب أو ضائقة ملحوظة بعد حدث صادم، ولكن دون تلبية معايير اضطراب الكرب العادي أو اضطراب الكرب الحاد، بأن يكونوا يعانون من اضطراب التكيف.

مضاعفات اضطراب التكيف:

• يمكن أن يؤدي اضطراب التكيف إلى ظهور الاكتئاب، وفي بعض الحالات الأكثر خطورة، قد تنشأ أفكار انتحارية لدى المريض أو حتى محاولات للانتحار. 
• بالإضافة إلى ذلك، قد يلجأ المرضى الذين يعانون من اضطراب التكيف إلى تعاطي المخدرات والكحول كوسيلة للتعامل مع الضغوط النفسية.

علاج اضطراب التكيف:

هناك بعض حالات اضطراب التكيف التي تتحسن في غضون ستة أشهر دون الحاجة إلى تدخل علاجي.

• العلاج النفسي السلوكي:

يهدف العلاج المعرفي السلوكي إلى تغيير الردود السلبية إلى إيجابية عن طريق معالجة الأفكار الخاطئة المتعلقة بالحدث. يتم تقديم هذا النوع من العلاج إما في جلسات فردية أو جماعية، كما يعمل العلاج النفسي على تدريب المريض على مهارات التعامل مع الضغوط وتعزيز الصحة النفسية وتحديد العوامل المحفزة للاضطراب كوسيلة للوقاية في المستقبل.

• العلاج الدوائي:

قد يتم استخدام بعض الأدوية والعقاقير لعلاج الأعراض المرافقة لاضطراب التوافق مثل القلق والاكتئاب.

علاج اضطراب التكيف، اطلب الدعم من " مطمئنة"

تواصل معنا إذا كنت تشعر بتواجد هذه الأعراض، أو إذا لاحظت أن أحد أفراد عائلتك يعاني منه. بدء المتابعة النفسية والاجتماعية على الفور يحمي المصاب وأسرته من تداول مضاعفات الاضطراب. تُميز "مطمئنة" بكونها بيئة آمنة مبنية على السرية التامة، حيث يُمكنك حجز جلساتك في أي وقت وبدء الحديث مع المختص.