برنامج العلاج الجماعي «حرّر ذهنك» – الوسواس القهري

تعريف بالدورة

المحاور :

هل تعيد التأكد أكثر من مرة؟
هل تبحث عن الطمأنينة رغم أنك تعرف أن الإجابة لن تكفي؟
هل تحاول مقاومة الفكرة فتزداد إلحاحًا؟
هل تشعر أن عقلك يطالبك باليقين طوال الوقت

برنامج العلاج الجماعي «حرّر ذهنك» – الوسواس القهري
الهدف العام

مساعدة المشارك على تقليل الاستجابات القهرية والتجنب والطمأنة، وزيادة قدرته على تحمل القلق وعدم اليقين دون الاستجابة للوسواس، من خلال تطبيق ERP بصورة تدريجية ومنظمة.

1. الجلسة الأولى: فهم الوسواس القهري ودائرته العلاجية
2. الجلسة الثانية: التعرف على السلوكيات القهرية وسلوكيات الأمان
3. الجلسة الثالثة: التعامل مع الأفكار الوسواسية وعدم اليقين
4. الجلسة الرابعة: التعرف على العلاج بالتعرض ومنع الاستجابة (ERP)
5. الجلسة الخامسة: بناء وتنفيذ التعرض التدريجي
6. الجلسة السادسة: كسر دائرة الطمأنة والفحص والطقوس العقلية
7. الجلسة السابعة: تحمل عدم اليقين وتطبيق التعرضات المتقدمة
8. الجلسة الثامنة: تثبيت التحسن والوقاية من الانتكاس
-

البرنامج يشمل حقيبة تدريبية الكترونية 
تذكير مهم جداً : يتطلب البرنامج عمل جلسة تقييم فردية اولية للتقيم الاكلينكي ومعيار شدة الوسواس ونوعه

التاريخ: يبدا من 01/10/2026 
حضوري جده حي الاصاله امام ملعب الجوهره بوابه 4  

اليوم :  كل يوم خميس 

لمده 8 جلسات 

الحضور في اي جلسة ( اختياري ) 

الوقت:7م إلى8م
الإشتراك : 150 ريال للجلسة الواحدة  يوجد خصم للجماعات 
الحضور في اي جلسة ( اختياري )