اليقظة الذهنية مهارة الحضور الذهني في عالم سريع

تعريف بالدورة

المحاور :-
ما هي اليقظة الذهنية؟ وما الفرق بينها وبين الاسترخاء والتأمل؟
كيف يؤثر الانشغال الذهني على الأداء والعلاقات؟
فوائد اليقظة الذهنية في العمل والحياة اليومية.
تمارين عملية للحضور الذهني (التنفس، ملاحظة الأفكار، استخدام الحواس).
كيف نبني عادة يومية لليقظة الذهنية؟

تقام الدورة لمدة يومين
ابتداءَ من السبت
22 اغسطس 2026

سعر الدورة 200 ريال 

الساعة 4 م -5:30م 

تقام اونلاين عبر الزوم